Header ad
Header ad

ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﻔﯿﺪروزاﻧﻪ ﭼﻘﺪرﺑﺎﯾﺪﺑﺎﺷﺪ؟

ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﻔﯿﺪروزاﻧﻪ ﭼﻘﺪرﺑﺎﯾﺪﺑﺎﺷﺪ؟

ارسالی: نصرت

آﯾﺎﻗﺎﻧﻮن ﮐﻠﯽ ﺑﺮای اﯾﻦ اﻣﺮوﺟﻮددارد؟ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﯽﺗﻮان ﺑﺮﻧﺎﻣﻪای ﺑﺮای اﻓﺰاﯾﺶ ﺳﺎﻋﺎت ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻃﺮحرﯾﺰی واﺟﺮاﮐﺮد؟ ﻣﻼکﻫﺎی ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎﯾﺪﺗﻌﯿﯿﻦ ﺷﻮد؟ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎﯾﺪروﻧﺪﭘﯿﺸﺮﻓﺖ راﮐﻨﺘﺮل ﮐﻨﯿﺪ؟ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪی اﯾﻦ ﻓﺼﻞ ﺑﻪ ﺷﻤﺎﮐﻤﮏ ﺧﻮاﻫﺪﮐﺮدﺑﻪ ﺳﺌﻮاﻻت ﻓﻮق ﭘﺎﺳﺦ دﻫﯿﺪ.اﻣﺎﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﯾﮏ ﻧﮑﺘﻪ ﺣﺎﺋﺰاﻫﻤﯿﺖ اﺳﺖ.ﺑﺮﺧﻼف روشﻫﺎی ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﯾﺰی ﺑﻌﻀﯽ ازﻣﺆﺳﺴﺎت واﻓﺮادﮐﻪ ﺑﺴﯿﺎرﺟﺰﯾﯽ اﺳﺖ،دراﯾﻨﺠﺎﺑﻪ روش ﻧﺴﺒﺘﺎﮐﻠﯽ ﻋﻤﻞ ﮐﺮدهاﯾﻢ:ﭼﺮا؟ﺗﻮﺻﯿﻪی ﯾﮏ روش ﺗﻘﺮﯾﺒﺎﮐﻠﯽ ﺑﺮای ﺑﺮﻧﺎﻣـﻪرﯾﺰی،ﺑﺮ اﺳﺎس اﯾﻦ اﻋﺘﻘـﺎدﺻﻮرت ﻣﯽﮔﯿﺮدﮐﻪ ﻓﺮﻫﻨﮓ اﯾﺮاﻧﯽ،ﻓﺮﻫﻨـﮕﯽ ﻣﻨﻈﻢ وﺟﺰءﻧﮕﺮﻧﯿﺴﺖ.اﯾﻦ ﯾﮏ واﻗﻌﯿﺖ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺮدم اﯾﺮان،ﺣﻮﺻﻠﻪی ﺑﺮﻧﺎﻣﻪﻫﺎی ﺧﯿﻠﯽ دﻗﯿﻖ وﺟﺰﺋﯽ راﻧﺪارﻧﺪواﮔﺮدﻧﺒﺎل آن ﻫﻢ ﺑﺮوﻧﺪﺑﻪ ﺻﻮرت ﭘﯿﮕﯿﺮوﻣﺴﺘﻤﺮاداﻣـﻪ ﻧﻤﯽدﻫﻨﺪﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ،درروشﻫﺎی ﺧﯿﻠﯽ ﺟﺰﺋﯽ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﯾﺰی،ﺗﻨﻬﺎ ﺷﺎﯾﺪﺗﻌﺪادﺑﺴﯿﺎرﻣﻌﺪودی ازداﻧﺶآﻣﻮزان،ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ اﺟﺮاداﺷﺘﻪﺑﺎﺷﻨﺪوﺑﻘﯿﻪ ﺑﻌﺪازﻣﺪﺗﯽ ﻣﻌﻄﻠﯽ ﺣﻮﺻﻠﻪﺷﺎن ﺳﺮﻣﯽرود . ﺗﻔﺎﺗﻬﺎی ﻓﺮدی ﺑﺮﺧﻼف ﮔﻔﺘﻪﻫﺎوﺗﺒﻠﯿﻐﺎت ﺑﻌﻀﯽ ازﻣﺮدم ﮐﻪ ﻫﯿـﭻ ﻗﺎﻧﻮن ﮐﻠﯽ ﺑﺮای ﺗﻌﯿﯿﻦ ﻣﻘﺪارزﻣﺎن ﻻزم ﻣـﻄﺎﻟﻌﻪ وﺟﻮد ﻧﺪارد.اﯾﻦ ﮐﻪ اﺻﺮارﮐﻨﯿﻢ ﻫﺮداﻧﺶآﻣﻮز ﺳﺎﻋﺖ درس ﺑﺨـﻮاﻧﺪﺗﺎﻣـﻮﻓﻖ ﺷﻮدﺑﻪ ﻏﯿﺮازﻧﻔﯽ ﺗﻔﺎوتﻫﺎی ﻓﺮدی،ﺑﺎﻋﺚ دﻟﺴﺮدی ۱۳-۱۴ ﺳﺎﻋﺖ وﻫﺮداﻧﺶآﻣﻮزﮐﻨﮑﻮری ﺣﺘﻤﺎﺑﺎﯾﺪ ۸-۹ دﺑﯿﺮﺳﺘﺎﻧﯽ واﺿﻄﺮاب ﻋﺪهی زﯾﺎدی ﻣﯽﺷﻮد.ازﯾﮏ ﻃﺮف ﺗﻮان وﺣﻮﺻﻠﻪی ﻓﺮدی اﻧﺴﺎنﻫﺎﻣﺘـﻔﺎوت اﺳﺖ،ازﻃﺮف دﯾﮕﺮاﻧﮕـﯿﺰهﻫﺎی داﻧﺶ آﻣﻮزان ﻫﻢ ﺑﺎﯾﮑﺪﯾﮕﺮ ﻓﺮق داردﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﭘﯿﺶﻧﯿﺎزﻫﺎوآﻣﺎدﮔﯽﻫﺎی درﺳﯽ ﻫﻤﻪ ﯾﮑﺴﺎن ﻧﯿﺴﺖ . – ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ ﻣﻬﻤﺘﺮازآن ﮐﻪ ﺑﻪ ﻫﺮﻧﺤﻮﺳﺎﻋﺎت ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺧﻮدرا اﻓﺰاﯾﺶ دﻫﯿﻢ اﯾﻦ اﻫﻤﯿﺖ داردﮐﻪ ازﻣﻘـﺪارﺳﺎﻋﺎت ﻣﻄﺎﻟﻌﻪی ﺧﻮد -ﻫﺮﻗﺪرﻫﻢ ﮐﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ وﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ اﺳﺘﻔﺎده راﺑﺒﺮﯾﻢ.اﮔﺮﭼﻪ اﻓﺰاﯾﺶ ﺳﺎﻋﺎت ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺿﺮورت دارداﻣﺎ ﺑﺪﺗﺮﯾﻦ ﮐﺎردراﯾﻦ ﻣﻮردآن اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎﻣﻘﺎﯾﺴﻪی ﺧﻮدﺑﺎدﯾﮕﺮان، زﻣﯿﻨﻪﻫﺎی اﺿﻄﺮاب وﯾﺎس رادرﺧﻮداﯾﺠﺎدﮐﻨﯿﻢ . ﮐﻠﯿﺪ ﺑﻪ ﺟﺎی ﻣﻘﺎﯾﺴﻪی ﻣﻘﺪارﺳﺎﻋﺎت ﻣﻄﺎﻟﻌﻪی ﺧﻮدﺑﺎدﯾﮕﺮان،اززﻣﺎنﻫﺎی ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﻪ ﻃﻮرﻣﻄﻠﻮب اﺳﺘﻔﺎده ﮐﻨﯿﺪ . ﺑﺮﻧﺎﻣﻪای ﺑﺮای اﻓﺰاﯾﺶ ﺳﺎﻋﺎت اﮔﺮﻣﯽﺧﻮاﻫﯿﺪ ﺳﺎﻋﺎت ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺧﻮدرا اﻓﺰاﯾﺶ دﻫﯿﺪﻧﮑﺘﻪ ﺑﺴﯿﺎرﺑﺴﯿﺎرﻣﻬﻢ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﻋﺠﻠﻪ ﻧﮑﻨﯿﺪ.ﯾﮏ اﺻﻞ روانﺷﻨﺎﺳﯽ ﻣﯽﮔﻮﯾﺪ:ﻫﺮرﻓﺘﺎر در ﻃﻮل زﻣﺎن ﺑﻪ وﺟﻮدﻣﯽآﯾﺪوﺗﻐﯿﯿﺮرﻓﺘﺎرﻧﯿﺰﺑﻪ زﻣﺎن ﻧﯿﺎزدارد.ﻋﺠﻠﻪ ودﺳﺘﭙﺎﭼﮕﯽ دراﻓﺰاﯾﺶ زﻣﺎنﻫﺎی ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﻪ ﻧﺘﯿﺠﻪای ﻏﯿﺮازآﺷـﻔﺘﮕﯽ واﺿﻄﺮاب ﺳﺎﻋﺖ درس ﺑﺨﻮاﻧﯿﺪوﻟﯽ ۵ ﺳﺎﻋﺖ درس ﺑﺨﻮاﻧﯿﺪوﻟﯽ ﭼﯿﺰزﯾﺎدی ﯾﺎدﻧﮕﯿﺮﯾﺪﯾﺎ اﯾﻦ ﮐﻪ ۱۴ ﻧﺨﻮاﻫﺪاﻧﺠﺎﻣﯿﺪ.آﯾﺎ اﯾﻦ ﺧﻮب اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ زورﻫﻢ ﮐﻪ ﺷﺪه واﻗﻌﺎﻣﻄﺎﻟﺐ رادرک ﮐﻨﯿﺪ.ﭘﺲ اﻗﺪام ﺑﺮای اﻓﺰاﯾﺶ ﺳﺎﻋﺎت ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺎﯾﺪﺑﻪ ﺻﻮرت ﮔﺎم ﺑﻪ ﮔﺎم ﺻﻮرت ﮔﯿﺮد . ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﯿﺪﺑﺎﯾﮏ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪی ﺣﺴﺎب ﺷﺪه وﻣﻨﻈﻢ ﻣـﯽﺗﻮاﻧﯿﺪﻋـﻼوه ﺑﺮاﻓـﺰاﯾﺶ ﺗﺪرﯾـﺠﯽ ﺳﺎﻋﺎت درس ﺧـﻮاﻧﺪن،اززﻣﺎنﻫﺎی ﻣﻮﺟـﻮدﻫﻢ اﺳﺘﻔﺎده ﺧﻮﺑﯽ ﺑﮑﻨﯿﺪ . ﮐﻠﯿﺪ ﺑﻪ ﺟﺎی اﻓﺰاﯾﺶ ﺟﻬﺸﯽ ﺳﺎﻋﺎت ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ،ﺑﻪ ﺻﻮرت ﺗﺪرﯾﺠﯽ وﮔﺎم ﺑﻪ ﮔﺎم ﻋﻤﻞ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ . ﺗﻌﯿﯿﻦ ﺧﻂ ﭘﺎﯾﻪ ﺑﺮای ﺗﻐﯿﯿﺮرﻓﺘﺎرواﻓـﺰاﯾﺶ ﺳﺎﻋﺎت ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ازﮐﺠـﺎﺑﺎﯾﺪﺷﺮوع ﮐﻨﯿﺪ؟اوﻟﯿـﻦ ﮔﺎم،ﺗﻌﯿﯿﻦ وﺿﻊ ﻓﻌﻠﯽ رﻓﺘـﺎراﺳﺖ ﮐﻪ اﺻـﻄﻼﺣﺎﺑﻪ آن ﺧـﻂ ﭘﺎﯾﻪ ﮔﻔﺘـﻪ ﻣﯽﺷﻮد.ﯾﻌﻨﯽ ﺷﻤﺎ ﺑﺪون ﻫﯿﭻﮔﻮﻧﻪ ﺗﻼش ﺑﺮای اﻓﺰاﯾﺶ اﯾﻦ ﺳﺎﻋﺎت،اﺑﺘﺪا ﺑﺎﯾﺪﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪﺗﺸـﺨﯿﺺ دﻫﯿﺪﮐﻪ درﺣﺎل ﺣﺎﺿﺮوﺑﻪ ﺻﻮرت واﻗﻌﯽ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ ﺗﻮان ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﻔﯿﺪدارﯾﺪ.اﯾﻦ ﮐﺎرﺧﯿﻠﯽ آﺳﺎن اﺳﺖ وﻣﯽﺗﻮاﻧﺪﺗﻮﺳـﻂ ﺷﻤﺎﯾﺎﯾﮑﯽ ازاﻃـﺮاﻓﯿﺎن اﻧﺠﺎم ﮔﯿﺮد.ﺑﺮای ﯾﮏ ﻫﻔـﺘﻪ ﯾﺎده روزﻧﻤﻮداری رﺳﻢ ﮐﻨﯿﺪﮐﻪ ﺑﺮدارﻋﻤﻮدی آن ﻧﺸﺎن دﻫﻨﺪهی دﻗﺎﯾﻖ وﺳﺎﻋﺎت،وﺑـﺮداراﻓﻘـﯽ آن ﻧﺸﺎن دﻫﻨﺪهی روزﻫﺎﺑﺎﺷﺪ.ﻫﺮروزﻣـﯿﺰان ﺳﺎﻋﺎت ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ راﮐﻨﺘﺮل ﺳﺎﻋﺖ وﯾﺎﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ ۵ﯾﺎ۴ وﺑﺮروی ﻧﻤﻮدارﻣﻨﺘﻘﻞ ﮐﻨﯿﺪ.درﭘﺎﯾﺎن روزآﺧﺮ،ﻣﯿﺎﻧﮕـﯿﻦ ﺳﺎﻋﺎت راﻣﺤﺎﺳﺒﻪ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ.اﯾﻦ ﺧﻂ ﭘﺎﯾـﻪی ﺷﻤﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﯽﺗﻮاﻧﺪ ودرواﻗﻊ ﻣﺒﻨﺎی اﻗﺪام ﺑﺮای ﺗﻐﯿﯿﺮﺑﺮﻧﺎﻣﻪ واﻓﺰاﯾﺶ ﺳﺎﻋﺎت ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﺤﺴﻮب ﻣﯽﺷﻮد.ﺣﺎل ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪﺗﺼﻤﯿﻢ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪﺑﺮاﺳﺎس ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽﻫﺎی ﻓﺮدی ﺧﻮد . دﻗﯿﻘﻪ ودرﻣﺎهﻫﺎی ﺑﻌﺪی ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺗﺮﺗﯿﺐ ﺳﺎﻋﺎت ﺑﯿﺸﺘﺮی راﺑﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺧﻮداﺿﺎﻓﻪ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ ۹۰ﯾﺎ۶۰ وﺑﺎﯾﮏ روﻧﺪﻣﻨﻄﻘﯽ وﻣﺸﺨﺺ درﻣﺎه اول ﮐﻠﯿﺪ ﻣﺒﻨﺎی اﻓﺰاﯾﺶ ﺳﺎﻋﺎت ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ،ارزﯾﺎﺑﯽ وﺿﻊ ﻓﻌﻠﯽ وﺗﻌﯿﯿﻦ ﺧﻂ ﭘﺎﯾﻪ اﺳﺖ .
ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﯾﺰی ﺑﺮای ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ
ﺗﺮﺳﯿﻢ ﻧﻤﻮدارﭘﯿﺸﺮﻓﺖ اﮔﺮﺑﺘﻮاﻧﯿﺪوﺿـﻊ ﻓﻌﻠﯽ رﻓﺘﺎرﺧﻮدرا ﻣﺸـﺨﺺ ﺳﺎزﯾﺪﮐﺎر ﺑﺰرﮔﯽ اﻧﺠﺎم دادهاﯾﺪ،ﭼﺮاﮐﻪ اﯾﻦ ﻧﻘـﻄﻪی آﻏﺎز ﺣﺮﮐﺖ اﺳﺖ.ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ اﯾﻦ زﻣﺎن ﮐﻢ ﺑﺎﺷﺪ،ﻣﻬﻢ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺷﻤﺎﺑﺮای اﻓﺰاﯾﺶ ﺗﺪرﯾﺠﯽ وﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﯾﺰی ﺷﺪهی آنﻋﺰﻣﯽﻣﺼﻤﻢ وارادهای ﻣﺤﮑﻢ داﺷﺘﻪﺑﺎﺷﯿﺪ.ﺑﺮای ﮐﻨﺘﺮل روﻧﺪ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪﻧﻤﻮداررﺳﻢ ﺷﺪه ﺑﺮای ﺗﻐﯿﯿﺮﺧﻂ ﭘﺎﯾﻪ رااداﻣﻪ دﻫﯿﺪ.ﯾﻌﻨﯽ ﺑﺮروی ﻧﻤﻮدار اداﻣﻪی روزﻫﺎراﻣﺸﺨﺺ ﮐﺮده وﻣﯿﺰان ﺳﺎﻋﺎت ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ راﻋﻼﻣﺖ ﺑﺰﻧﯿﺪ.ﺗﺮﺳﯿﻢ اﯾﻦ ﻧﻤﻮدارﭼﻨﺪﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ.اول آن ﮐﻪ ﮐﻨـﺘﺮل روﻧﺪﭘﯿﺸﺮﻓﺖ را ازﺣﺎﻟﺖ ذﻫﻨﯽ ﺧﺎرج ﻣﯽﺳﺎزدواﯾﻦ ﻣﺴﺎﻟﻪ ﺑﺴﯿﺎرﻣﻬﻤﯽ اﺳﺖ.ﯾﮑﯽ ازﻣﺸـﮑﻼت اﺳﺎﺳﯽ داﻧﺶآﻣﻮزان ﺑﺮای ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﯾﺰی ﻫﻤﯿﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ راﺑﻪ ﺻﻮرت ذﻫﻨﯽ ﻃﺮاﺣﯽ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪو وﻗﺘﯽ ازآﻧﺎن ﺧﻮاﺳﺘﻪ ﻣﯽﺷﻮدﮐﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪﻫﺎراﺑﺮروی ﮐﺎﻏﺬﺑﯿﺎورﻧﺪ،زﯾﺎد روی ﺧـﻮش ﻧﺸﺎن ﻧﻤﯽدﻫﻨﺪ،اﻧﮕﺎرﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪﮐﺎرﺳﺨﺘﯽ اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ.دوم آن ﮐﻪ ﺗﺮﺳﯿﻢ ﻧﻤﻮدار،روﻧﺪ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ راﺑﻪ ﺻﻮرت ﻋﯿﻨﯽ وﻗﺎﺑﻞ دﺳﺘﺮﺳﯽ درﻣﯽآورد.ﺷﻤﺎﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪﻫﺮﻣﻮﻗﻊ ﮐﻪ ﻻزم ﺑﻮدﺑﺎﻣﺮاﺟﻌﻪ ﺑﻪ ﻧﻤﻮدار،وﺿﻌﯿﺖ ﺧﻮدرا ارزﯾﺎﺑﯽ ﮐﻨﯿﺪ . ﺳﻮم آن ﮐﻪ روﻧﺪﭘﯿﺸﺮﻓﺖ راﻣﻨﻈﻢ ﻣﯽﺳﺎزدواﯾﻦ ﺧﻮدﻣﯽﺗﻮاﻧﺪﺑﺎﻋﺚ ﺗﻘﻮﯾﺖ روﺣﯿﻪ واﯾﺠﺎداﻧﮕﯿﺰهی ﺑﯿﺸﺘﺮﺷﻮد . ﮐﻠﯿﺪ ﺑﺎرﺳﻢ ﻧﻤﻮدار،روﻧﺪﮐﻨﺘﺮل ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﺧﻮدراازﺣﺎﻟﺖ ذﻫﻨﯽ ﺑﻪ ﺻﻮرت ﻋﯿﻨﯽ درآورﯾﺪ . ﺗﻌﯿﯿﻦ ﻣﻼکﻫﺎی ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ اﯾﻦ ﻫﻢ ﻣﻮﺿﻮﻋﯽ ﺑﺴﯿﺎرﻣﻬﻢ اﺳﺖ وﺑﯿﺸﺘﺮداﻧﺶآﻣﻮزان درﻣﻮردآن ﻣﺸﮑﻞ دارﻧﺪ.داﻧﺶآﻣﻮزان ﺷﺎﯾﺪﺑﻪ دﻟﯿﻞ ﮐﻤﯽ ﻓﺮﺻﺖ وﻋﺠﻠﻪ،ﻣﻌﻤﻮﻻﻣﻼکﻫﺎی ﺳﺎﻋﺖ۱۰ ﺳﺎﻋﺖ درس ﻣﯽﺧﻮاﻧﺪه ﯾﮏ ﺑﺎره ﺗﺼﻤﯿﻢ ﻣﯽﮔﯿﺮد ۳ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ راﺧﯿﻠﯽ اﯾﺪهآﻟﯽ ودﺳﺖ ﺑﺎﻻﺗﻌﯿﯿﻦ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ.ﻣﺜﻼﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺗﺎﺑﻪ ﺣﺎل ﺑﻪ زور ﺳﺎﻋﺖ ﮐﺎﻫـﺶ ﻣﯽدﻫﺪ.اﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮات ﻧﺎﮔﻬـﺎﻧﯽ وﻣﻼکﻫﺎی دﺳﺖ ۶ ﺳﺎﻋﺖ ﻣﯽﺧﻮاﺑﯿﺪه،ﻣﻘـﺪارﺧﻮاب ﺧﻮدراﺑﻪ ۹ درس ﺑﺨـﻮاﻧﺪ،ﯾﺎﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺣﺪاﻗﻞ ﻧﯿﺎﻓﺘﻨﯽ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎﻗﺎﺑﻞ اﺟﺮاﻧﯿﺴﺘﻨﺪﺑﻠﮑﻪ ﻣﻮﺟﺒﺎت دﻟﺴﺮدی راﻧﯿﺰﻓﺮاﻫﻢ ﻣﯽﺳﺎزﻧﺪ . ﺿـﺮباﻟﻤﺜﻞ ﻗﺪﯾﻤﯽ راﺷﻨﯿﺪهاﯾﺪﮐﻪ:ﺳﻨﮓ ﺑﺰرگ ﻋﻼﻣﺖ ﻧﺰدن اﺳﺖ.ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺑﻪ ﺗﻐﯿﯿﺮات ﺑﺰرگ اﮔﺮﭼﻪ ﻣﯽﺗﻮاﻧﺪﮔـﺎﻫﯽ ﯾﮏ اﺳﺘﺜﻨﺎءﺑﺎﺷﺪوﻟﯽ ﺑﺮای ﻫﻤﻪ اﻣﮑﺎنﭘﺬﯾﺮﻧﯿﺴﺖ.ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ ﺑﺎﯾﺪﻣـﻼکﻫﺎی ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﺑﺎروﻧﺪی ﻣﻌـﻘﻮل وﻣﻨﻄﻘﯽ ﺗﻌﯿﯿﻦ ﺷﻮﻧﺪ.اﮔﺮﺧﻂ ﭘﺎﯾﻪ ﺷﻤﺎﻧﺸﺎن ﻣﯽدﻫﺪﮐﻪ دروﺿﻊ ﻓﻌﻠﯽ ﺳﺎﻋﺖ اﻣﮑﺎن ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ دارﯾﺪﺑﻬﺘﺮاﺳﺖ درﯾﮑﯽ دوﻫﻔﺘﻪ اول ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪﮐﻪ ﻓﻘﻂ ﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﻪ اﯾﻦ ﻣﻘﺪار اﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ.درﺻﻮرت ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺑﺮای ۴ ﻫﻔﺘﻪﻫﺎی ﺑﻌﺪﺑﺎزﻫﻢ ﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺖ دﯾﮕﺮوﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺗﺮﺗﯿﺐ درﻫﻔﺘـﻪﻫﺎوﻣـﺎهﻫﺎی ﺑﻌﺪﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺖ وﯾﮏ ﺳﺎﻋﺖ اﻓﺰاﯾﺶ دﻫﯿﺪﺗﺎﺑﻪ ﺣﺪﻣـﻄﻠﻮب وﻣﻮردﻧﻈﺮ ﺑﺮﺳﯿﺪ . ﮐﻠﯿﺪ ﺑﺮای اداﻣﻪی روﻧﺪﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﺧﻮدﻣﻼکﻫﺎی ﮔﺎم ﺑﻪ ﮔﺎم وﻗﺎﺑﻞ دﺳﺘﺮس ﺗﻌﯿﯿﻦ ﮐﻨﯿﺪ . ﺧﻮدﮐﻨﺘﺮﻟﯽ رﻓﺘﺎر ﺑﺮای ﺟﺪیﺗﺮﺷﺪن ﮐﻨﺘـﺮل روﻧﺪﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪﺑـﺮﻧﺎﻣﻪﻫﺎی ﺗﻘـﻮﯾﺘﯽ وﺟﺮﯾﻤﻪای ﺗﻌﯿﯿﻦ ﮐﻨﯿﺪ.ﺑﺒﯿﻨـﯿﺪازﭼﻪ ﭼـﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﺧﻮﺷـﺘﺎن ﻣﯽآﯾﺪوازﭼﻪ ﻣﻮردﻧﺎﺧﻮشآﯾﻨﺪراﮐﻪ واﻗﻌـﺎﺑﺮایﺗﺎن ﻣﻬﻢ ﺑﻮده وﺑﺮروی ﺷﻤﺎﺗﺎﺛﯿﺮدارﻧﺪﺗﻌﯿﯿﻦ ﻧﻤﺎﯾﻨﺪ.ﺑﺮاﺳﺎس اﯾﻦ ﻧﻈﺎم ۵ﻣﻮردﺧﻮشآﯾﻨﺪو۵٫ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﺑﺪﺗﺎن ﻣﯽآﯾﺪ ﮐﻨﺘﺮﻟﯽ ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪﺑﺮای ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﻪ ﺧﻮداﺟﺎزه ﺑﺪﻫﯿﺪ.درﺻﻮرﺗﯽ ﻫﻢ ﮐﻪ ﻃﺒﻖ ﻣﻼک،ازﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﺧﻮدرﺿﺎﯾﺖ ﻧﺪارﯾﺪﺧﻮدﺗﺎن راﺟﺮﯾﻤﻪ ﮐﻨﯿﺪ . دﻗﺖ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪﮐﻪ ﻣﻮردﺗﻘﻮﯾﺖ وﺟﺮﯾﻤﻪ روﺷﻦ وواﺿﺢ ﺑﻮده وﻗﺎﺑﻞ اﺟﺮاﺑﺎﺷﻨﺪ . ﮐﻠﯿﺪ ﺑﺮای ﮐﻨﺘﺮل رﻓﺘﺎرﻫﺎیﺗﺎن ﯾﮏ ﻧﻈﺎم ﺧﻮدﮐﻨﺘﺮﻟﯽ اﯾﺠﺎدﮐﻨﯿﺪ . اﺳﺘﻔﺎده ازﻧﯿﺮوی ﮐﻤﮑﯽ ﮔﺎه ﯾﻪ دﻻﯾﻞ ﻣﺘﻌﺪدی ازﺟﻤﻠﻪ ﮐﺎﻓﯽ ﻧﺒﻮدن اﻧﮕﯿـﺰه،ﻋﺪم ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﻏﻠﺒﻪ ﺑﺮﻋﺎدتﻫﺎی ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب وﺷﺮاﯾﻂ ﺧﺎص ﻣﺤﯿﻄﯽ،ﺑﺮای ﺧﻮدﺗﺎن اﻣﮑﺎن اﻋﻤﺎل ﮐﻨﺘﺮل ﻓﺮاﻫﻢ ﻧﯿﺴﺖ.دراﯾﻦ ﺻﻮرت ﺑﺎﯾﺪﺑﭙـﺬﯾﺮﯾﺪﮐﻪ ﺑﺮای ﺟﻠﻮﮔﯿﺮی ازاﺗـﻼف وﻗﺖ وازدﺳﺖ رﻓﺘﻦ ﻓﺮﺻﺖﻫﺎ،ﮐﺴﯽ ﺷﻤﺎرا دراﯾﻦ اﻣﺮﻫﻤﺮاﻫﯽ ﮐﻨﺪ، ﺣﺘﯽ اﮔﺮاﯾﻦ ﻫﻤﺮاﻫﯽ ﮐﻮﺗﺎه ﻣﺪت وﻣﻮﻗﺖ ﺑﺎﺷﺪ.اﯾﻦ ﻓﺮدﻣﯽﺗﻮاﻧﺪﭘﺪروﻣﺎدر،ﺧﻮاﻫﺮوﺑﺮادرﺑﺰرﮔﺘﺮوﯾﺎﮐﺴﯽ ﺑﺎﺷﺪﮐﻪ ﺑﺎﺷﻤﺎارﺗﺒﺎط ﻧﺰدﯾﮑﯽ دارد . ﺑﻌﻀﯽ ازداﻧﺶآﻣﻮزان ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮﻧـﻮع ارﺗﺒﺎﻃﺎت ﺧﺎﻧﻮادﮔﯽ درﺑﺮاﺑﺮدرﯾﺎﻓﺖ اﯾﻦ ﻧﻮع ﮐﻤﮏ ﻣﻘﺎوﻣﺖ ﺑﻪ ﺧﺮج ﻣﯽدﻫﻨﺪوآن راﻧﻤﯽﭘـﺬﯾﺮﻧﺪدرﺻﻮرﺗﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻧﻈﺮﻣﯽرﺳﺪاﮔﺮﮐﺴﯽ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺣﺴﺎﺳﯿﺖ ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ ﺑﺎﺷﺪﺑﺎﯾﺪداوﻃﻠﺒﺎﻧﻪ اﻟﺒﺘﻪ درﺻﻮرت ﻓﺮاﻫﻢ ﺑﻮدن ﺳﺎﯾﺮﺷﺮاﯾﻂ ﻻزم ﺧﻮاﺳﺘﺎراﺳﺘﻔﺎده ازاﯾﻦ ﮐﻤﮏ ﺑﺎﺷﺪ . ﮐﻠﯿﺪ اﮔﺮﺑﻪ ﻫﺮدﻟﯿﻠﯽ آن ﻃﻮرﮐﻪ دﻟﺘﺎن ﻣﯽﺧﻮاﻫﺪﻧﻤﯽﺗﻮاﻧﯿﺪﭘﯿﺸﺮﻓﺖ راﮐﻨﺘﺮل ﻧﻤﺎﯾﯿﺪاﻣﮑﺎن اﺳﺘﻔﺎده ازﻧﯿﺮوی ﮐﻤﮑﯽ راﻣﺪﻧﻈﺮﻗﺮاردﻫﯿﺪ . ﻧﺘﯿﺠﻪﮔﯿﺮی : . ﺑﻪ ﺟﺎی ﻣﻘﺎﯾﺴﻪی ﻣﻘﺪارﺳﺎﻋﺎت ﻣﻄﺎﻟﻌﻪی ﺧﻮدﺑﺎدﯾﮕﺮان،اززﻣﺎنﻫﺎی ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﻪ ﻃﻮرﻣﻄﻠﻮب اﺳﺘﻔﺎده ﮐﻨﯿﺪ -۱ . ﺑﻪ ﺟﺎی اﻓﺰاﯾﺶ ﺟﻬﺸﯽ ﺳﺎﻋﺎت ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ،ﺑﻪ ﺻﻮرت ﺗﺪرﯾﺠﯽ وﮔﺎم ﺑﻪ ﮔﺎم ﻋﻤﻞ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ -۲ . ﻣﺒﻨﺎی اﻓﺰاﯾﺶ ﺳﺎﻋﺎت ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ،ارزﯾﺎﺑﯽ وﺿﻊ ﻓﻌﻠﯽ وﺗﻌﯿﯿﻦ ﺧﻂ ﭘﺎﯾﻪ اﺳﺖ -۳ . ﺑﺎرﺳﻢ ﻧﻤﻮدار،روﻧﺪﮐﻨﺘﺮل ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﺧﻮدراازﺣﺎﻟﺖ ذﻫﻨﯽ ﺑﻪ ﺻﻮرت ﻋﯿﻨﯽ درآورﯾﺪ -۴
. ﺑﺮای اداﻣﻪی روﻧﺪﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﺧﻮدﻣﻼکﻫﺎی ﮔﺎم ﺑﻪ ﮔﺎم وﻗﺎﺑﻞ دﺳﺘﺮس ﺗﻌﯿﯿﻦ ﮐﻨﯿﺪ -۵ . ﺑﺮای ﮐﻨﺘﺮل رﻓﺘﺎرﻫﺎیﺗﺎن ﯾﮏ ﻧﻈﺎم ﺧﻮدﮐﻨﺘﺮﻟﯽ اﯾﺠﺎدﮐﻨﯿﺪ -۶ اﮔﺮﺑﻪ ﻫﺮدﻟﯿﻠﯽ آن ﻃﻮرﮐﻪ دﻟﺘﺎن ﻣﯽﺧﻮاﻫﺪﻧﻤﯽﺗﻮاﻧﯿﺪﭘﯿﺸﺮﻓﺖ راﮐﻨﺘﺮل ﻧﻤﺎﯾﯿﺪاﻣﮑﺎن اﺳﺘﻔﺎده ازﻧﯿﺮوی ﮐﻤﮑﯽ راﻣﺪ ﻧﻈﺮ ﻗﺮار -۷ دﻫﯿﺪ .

مطالب مرتبط